Почему ребёнок просыпается ночью — разбираемся спокойно и без паники
.jpg)
Если вы читаете эту статью в 3:47 утра, держа на руках бодрствующего малыша, то — здравствуйте, вы не одни. Почти каждый родитель хотя бы раз в жизни гуглил: “почему ребёнок ночью не спит”, “почему просыпается и плачет”, “что я делаю не так?”.
Спойлер: вы делаете всё правильно, просто у маленьких людей — свои правила сна. Разберёмся без истерик и кружек кофе.
Детский сон — это не баг, а особенность
Как спит малыш: циклы сна у детей до 3 лет
У взрослых цикл сна длится около 90 минут, а у ребёнка — всего 40–50. Поэтому, когда малыш “просыпается каждые 2 часа” — это не заговор против родителей, а физиология. Сон у детей поверхностнее, зато мозг в это время растёт и учится — буквально на глазах.
Почему ночные пробуждения — это норма
Пробуждения — часть естественного ритма. Так природа подстраховалась: малыш проверяет, рядом ли вы. А если ещё и грудь рядом — праздник удался.
Когда стоит насторожиться
Если ребёнок просыпается с криками, потеет, часто плачет, стал вялым днём — поговорите с педиатром. Но если малыш просто перекатился, поныл и заснул обратно — всё идёт по плану.
Топ-10 причин, почему ребёнок просыпается ночью
- Голод или жажда. Особенно до 6 месяцев — желудок крошечный, а еда быстро усваивается.
- Колики или зубы. Ну как тут спать, если “стройка века” во рту.
- Слишком жарко или холодно. Оптимально — 20–22 °C и хлопковая пижама.
- Шум, свет, переутомление. Детский мозг как антенна — ловит всё.
- Кошмары и страхи. В 2–3 года воображение включается на полную.
- Привычка засыпать на руках. Ребёнок проснулся — мамы нет, тревога: “где доставка сна?”
- Нарушенный режим. Поздние укладывания = перевозбуждение.
- Скачки развития. Учится ползать? Ходить? Говорить? Вот и не спит.
- Простуда или живот. Любой дискомфорт отражается во сне.
- Просто так. Бывает и такое. Серьёзно.
Возраст имеет значение — что происходит в разном возрасте
1 месяц: путаница день–ночь
Новорождённые дети не спят ночью, потому что биоритмы ещё не встали на свои места. Днём спят под пылесос, ночью — под возмущение родителей. Терпение! Через пару недель всё стабилизируется.
8 месяцев: зубы и мозговой апгрейд
Малыш осваивает сидение, ползание, вставание — мозг работает 24/7. Поэтому ребёнок 8 месяцев просыпается ночью и тренирует новые навыки прямо в кровати.
Годовалый малыш: режим решает
Ребёнку год, почему ночью просыпается? Потому что днём спал до шести вечера или лег после десяти. Настройте режим — и чудо произойдёт.
Почему ребёнок ночью плачет — эмоции не спят
Иногда ребёнок ночью плохо спит и плачет просто потому, что день был “слишком”. Слишком шумно, слишком много впечатлений, слишком всё.
Детская психика ещё учится отдыхать. Не бегите включать свет и искать мультики.
Почему дети ночью скрипят зубами
Если ребёнок ночью скрипит зубами — не спешите паниковать. Это не черти во сне (привет, бабушки), а бруксизм — напряжение челюстей во сне. Часто проявляется при стрессе, смене обстановки или просто “нервная система тренируется”.
Но если скрип постоянный — загляните к стоматологу или неврологу.
Советы от детского центра Горизонт как помочь ребёнку спать лучше
1. Создайте ритуалы сна
Купание, сказка, колыбельная — мозг понимает: “ага, сейчас идет это, а после этого сон”.
2. Следите за микроклиматом
Температура 21 °C, влажность 50–60 %. Без перегрева и плотных одеял.
3. Без экранов перед сном
Даже “спокойной ночи, малыши” — лучше смотреть днём. Синий свет мешает выработке мелатонина.
4. И главное — спокойствие родителей
Дети спят лучше, когда мама не гуглит “почему ребёнок ночью просыпается каждый час”, а просто знает: всё пройдёт.
Главное — не паниковать
Детский сон — как горка на площадке: иногда вверх, иногда вниз, но всегда движется вперёд. Сегодня ребёнок ночью часто просыпается, а завтра вы будете будить его в сад словами: “Вставай, уже десять утра!”.
Помните: бессонные ночи заканчиваются. А любовь остаётся!
FAQ
1. Может ли ребёнок просыпаться ночью из-за… луны?
Да! Перепады освещённости реально влияют на гормоны сна. Используйте плотные шторы.
2. Почему ребёнок просыпается ровно в одно и то же время?
Возможен “условный рефлекс сна” — организм запоминает паттерны. Сместите укладывание на 10–15 минут.
3. Стоит ли давать воду ночью?
Если жарко или сухой воздух — да. Если просто привычка — постепенно убирайте.
4. Почему ребёнок ночью сильно потеет?
Скорее всего, слишком тёплая одежда или одеяло. Дети греются лучше, чем батарея в январе.
5. Может ли влиять питание днём?
О, да. Шоколад, соки и бананы перед сном — природный энергетик. Лучше кашка и тёплое молоко.
6. Нужно ли вставать при каждом звуке?
Нет. Иногда малыш сам засыпает, если вы не вмешались через секунду.
7. Почему ребёнок встаёт ночью и играет?
Сон поверхностный, а мозг бодрый. Верните спокойно в кровать, без спектакля “Возвращение блудного сына”.